Marathon Ton -ik loop dus ik besta

Overhemden met een print in de kraag

                                                      Het was alweer een tijdje geleden dat , zoals Pim dat noemt, de modekoning van de Coolsingel ,iets van zich heeft laten horen. Maar , observerend als altijd, kon ik er niet om heen om er weer eens over te schrijven. Ze zijn niet meer te tellen of aan te slepen........de overhemden met een print in de kraag.....!!! Erg leuk zo'n tegengesteld stofje liefst ook nog net zichtbaar aan de binnenkant van de manchetten van de lange mouwen. Een jaar geleden had je er echt niet in kunnen lopen. De metromannen misschien. Zij zijn trendsettend en ze zijn erg oplettend met wat ze aantrekken.

Maar nu.... massaal storten mannen zich op dit soort overhemden.

Met een friese vlag of met een soort bloemetje . Let ook even op de gekleurde knoopsgaten.

Maar het kan nog gekker ..... Delfts blauw ???? In die print wil je nog niets eens je kopjes voor koffie of thee uitgevoerd hebben.

Een ding is zeker als je dit overhemd in het buitenland draagt weten ze gelijk dat je een hollander ben. Maar waarschijnlijk was dat al opgevallen omdat de Bjorn Borg onderbroek net boven het randje van de spijkerbroek uitkomt. Geen elk ander volk stort zich altijd massaal op de verkeerde kledingkeuze.

Hoewel ik op de sites voor italiaanse design overhemden ook de geprinte kragen tegenkwam. Maar die lijken wat subtieler uitgevoerd.

IK heb zelfs deze week bij een BN-er, liever niet nader bij naam te noemen, waar ik een overleg mee had ,een overhemd met geprinte kraag gezien onder een streepjespak. Dat had je 5 jaar geleden niet kunnen verzinnen en als je dat had gedaan had iedereen je waarschijnlijk uitgelachen. Deze BN-er komt er nu gewoon mee weg !

Maar dit is een hardloopweblog... dus daar gaan we.Het gaat niet echt vooruit met mijn hielspoor. Langzaam maar zeker begin ik onrustig te worden. Maar helaas.... ik zal geduld moeten hebben. Donderdagavond maar even bardienst gedraaid om weer eens lekker mee te praten met de mannen bij Energie die nu echt presteren                         

Frans (in het zwart) Gerard (in het wit ,voorgrond) en Marco (niet op de foto ) die een dik PR lopen bij de Berenloop. Of Hans die toch weer zijn zoveelste marathon loopt ondanks zijn langdurige blessureperiode. Maar ook Aleid van mijn werk liep een dik PR 3.55 .... Wat een prestaties allemaal. Ik blijf geduld houden, maar hoop op verbetering, want nu staat het stil. Als er geen vooruitgang komt ga ik volgende week nog wat andere mogelijkheden onderzoeken. Voorlopig maar even vrijwilligerswerk doen o.a. voor Kika en de vereniging zoals bardienst draaien, jury aankomst tijdens de cross van 28 november. Komt mijn licentie ook nog van pas.

Op mijn werk ben ik bezig met het van de grond krijgen van een leuk project onder de titel Playing for Succes (  www.playingforsucces.nl) ofwel "leren met een wow-factor" Schoolklassen gaan naar stadions van grote clubs en krijgen rekenen en taalonderwijs met het stadion als onderwerp. De clubs zetten hun sterspelers als rolmodellen in. In Zwolle, Den Haag en Eindhoven draait het inmiddels en Rotterdam moet dit ook echt hebben.Voetbalclub Feijenoord en de directeur van de Kuip hebben inmiddels hun  medewerking toegezegd. Dit gaat zeker de prestaties van de kinderen op school verbeteren.                                              

De mexicaanse griepprik

  U behoort tot de risicogroep en daarom krijgt u deze uitnodiging voor een vaccinatie tegen de mexicaanse griep. Zo luidde ongeveer de tekst in de brief van mijn huisarts. Ik had al eerder een brief gekregen om de gewone griepprik te halen, maar die heb ik verder genegeerd. Maar nu dus een uitnodiging om in de rij te gaan staan voor 2 x zo'n prik met een tussenliggende periode van 3 weken.

Ik heb zojuist de eerste gehaald. Waarom ? Ik weet het eigenlijk zelf niet. Ik vind mijzelf zeker niet tot de risicogroep behoren. Boven de 60, ziektes als astma etc etc, maar ik voldoe niet aan deze criteria. Ik ben ook niet zo bang dat ik deze griep krijg of er uberhaupt dood aan zal gaan. De inenting is niet overdraagbaar anders had ik hem graag afgestaan aan iemand die hem misschien eerder nodig heeft. Mijn afweging is dat ik er misschien moet saan als anderen wel ziek worden op het werk of thuis.

Aangekomen bij het bejaardenhuis waar gevaccineerd wordt, stond er een lange rij. De foto is niet van mijn rij, maar zoiets was het wel. Ik ben geduldig in de rij gaan staan en het ging supersnel. Drie huisartsen tegelijk waren aan het inenten en ik schat in een tempo van 1 inenting in 10 sec./huisarts. Ik was dus binnen 10 min. aan de beurt. Ik koos de rij van mijn eigen huisarts, benieuwd als ik was naar de reden dat hij mij heeft uitgenodigd. Met nog 2 mensen voor me begon hij al uit zichzelf tegen me te praten. Zo je komt even je marathons veilig stellen ??? Was dat de reden ???? Een combinatie van mijn leeftijd en mijn marathonactiviteiten. Vanwege de snelheid waarmee alles plaats vond ben ik er maar niet op in gegaan en heb alleen even gemeld dat hij een brief krijgt van het SMA over mijn hielspoor. Nu rest me alleen nog de andere 50 % van mijn afweer , de 2de prik eind november.

Het gaat elke dag al wat beter met mijn blessure hielspoor. Dat komt mede omdat Jacqueline (Curly voor insiders) zo lief is geweest om hielcupjes die zij niet gebruikt heeft direct naar mij toe te sturen. De enige tegenprestatie is dat ik haar help met het promoten van de marathonsponsoractiviteiten voor 11 april 2010 de marathon van Rotterdam.... Nou dat doe ik van harte  (ja het is voor de hartstichting) en ik ben al aan het nadenken wat we allemaal kunnen doen. Becel ???? Jacq ontzettend bedankt. Ondanks maatje 37 schuiven ze zeker niet in mijn schoenen. Ik loop er mee op "wolkjes". Omdat ook het tennisseizoen is gestopt (alleen op vrijdagavond speel ik nog), en we inmiddels toch een 2de auto hebben ,die ook regelmatig is gebruikt vanwege de regen, beweeg ik veel te weinig. Gelukkig ben ik nog niet aangekomen ! En omdat mijn gitaarleraar ook al ziek was (ik hoop geen mexicaanse griep) en mijn les niet doorging ben ik de hele week elke avond thuis geweest. Dat was even wat anders dan weken lang elke avond sporten ! Maar ik ben vastbesloten om niet zo'n mopperkont te worden. Er zijn altijd nieuwe uitdagingen zoals degene die Jacq mij "in de schoenen heeft geschoven"

                                                               

Dit weekend is de Berenloop. Vele webloggers en Energieatleten zijn op het mooie eiland Terschelling. Gerard gaat voor een PR. Gerard succes ! Aleid van mijn werk is er ook. Nerveus voor haar 2de marathon. Aleid het gaat helemaal lukken meid ! Het wordt mooi weer en het is vast supergezellig daar zo met z'n allen op dat eiland.

Ik ben er helaas niet bij, maar ga wel naar Sparta - Roda JC . Ze doen het goed die spartanen. Ben benieuwd of ze die stijgende lijn kunnen vasthouden !

Een maand niet lopen !!!

Zoals ik al in mijn vorige blog had vermeld blijf ik last van mijn hiel houden. Ik heb dit weekend nog wel een keertje getennist en zondag nog een kleine 10 km hard gelopen, maar de pijn blijft. Opvallend genoeg was deze een avondje weg toen ik donderdagavond wat ben gaan eten en drinken in de stad en tot een uurtje of 2 op mijn benen stond in de Witte Aap, de beste kroeg van de wereld (volgens Lonely Planet). Maar mogelijk werkte de alcohol verdovend ;-).

Volgens mijn trainer-coach Kok zou het verstandig zijn een analyse te laten maken bij het SMA (Sport Medisch Adviescentrum) bij de Kuip in Rotterdam. Ik vond dat een goed idee en omdat ik vandaag een vrije dag heb ben ik maar direct naar het SMA gegaan.                                          

Het SMA is gevestigd in het topsportcentrum direct naast de Kuip. Toen ik aan kwam rijden zag ik 3 Feijenoorders naar het trainingsveld lopen: Hofland , Mackaay en El Ahmadi. Alleen de laatste is in de desastreus verlopen wedstrijd Ajax-Feijenoord gisteren ingevallen. De gezichten stonden op donder... Tja wat wil je ... niet spelen en ook nog eens dik verliezen. Het blijft een gigantisch complexe combinatie : Feijenoord in de Arena.... !

Ik werd eerst onderzocht door een huisarts in opleiding. Schoenen en zooltjes mee... Ze heeft alles eens bekeken vooral door mijn linkerbeen en mijn rechterbeen met elkaar te vergelijken. Geen verdikkingen ,maar een pijnlijke plek op mijn hiel. Later kwam de sportarts nog eens alles dunnetjes overdoen. De zooltjes, schoen etc... allemaal goed.  Het is beginnende hielspoor (dus toch !) ofwel Fasciitus Plantaris  (peesplaatontsteking) oftewel een uitrekking van de Plantar Fascia pees. Hoe kom je er aan ?... Overbelasting dus en dat verbaast mij eigenlijk niet, als je al maanden achter elkaar bijna elke dag sport..

Ze gaf aan dat er maar weinig aan te doen is. Geen ontstekingsremmers of andere medicijnen , geen fysiotherapie. Wel minder belasten en rust geven en vooral op de voorvoet lopen. Fietsen, zwemmen mag... en zelfs tennissen , maar zeker niet lopen voor een maand. Ik had daar al een beetje rekening mee gehouden dus kwam het niet zo hard aan. Dat betekent geen marathon in november, geen wintercross van Energie op 28 november en niet naar de halve van Monster waarvoor ik juist gisteren al een afspraak had gemaakt. Maar wel proberen weer klaar te zijn voor de marathon van Spijkenisse op 13 december en de Energie trainingslopen in januari. De eerste trainingsloop met de estafetteteams op mijn werk doe ik wel op de fiets. Misschien ga ik af en toe een avondje zwemmen en ik ga zeker volgende week op de club bardienst draaien. Beetje meer fietsen en af en toe tennissen.                                  

En op zoek naar deze leuke gelzooltjes. Wel 2 indoen want anders ga je scheef lopen volgens de sportarts. Zooltje op zooltje ... dat wordt wat. Voel me toch wel een beetje een halve zool met deze diagnose vooral nu ik een maandje langs de kant sta. Maar het kan allemaal nog veel erger, dus we gaan nu eerst herstellen zonder te mopperen. Ergens had ik al het plan een keertje echt rust te nemen en dan is deze maand een gunstige moment daarvoor.

Wedstrijd gemist of toch niet ?

Afgelopen zaterdag was ik uitgenodigd bij de wedstijd Feijenoord -VVV in de Kuip. De reden van de uitnodiging was dat er in het voorprogramma als grote uitzondering een wedstrijd werd gespeeld tussen de schoolsportvereniging Katendrecht en de schoolsportvereniging Lombardijen. Ik heb daar al eerder iets over verteld op mijn weblog www.schoolsportvereniging.nl . Kinderen die normaal gesproken niet zouden sporten kunnen nu bij de school sporten en uiteindelijk doorstromen naar de vereniging en in de competitie gaan spelen. Er is veel keuze voor de kinderen zoals voetbal, volleybal,atletiek en tafeltennis. Bij de meiden is vooral het turnen populair. Inmiddels zijn er al 1100 kinderen lid van een van de 14 schoolsportverenigingen. Kinderen die anders niet hadden gesport. Een doorslaand succes. Vanochtend was er in de Kuip een conferentie waarbij het concept aan de rest van Nederland werd uitgelegd. Ik zat in het panel en heb nog maar eens benadrukt dat het toch vooral een samenwerkingsverband is met verschillende partijen en dat het kind daarbij centraal moet staan en dus niet de belangen van de organisatie. Ik kreeg van veel gemeenten bijval maar vooral van.... Amsterdam. En dat deed me wel goed met de komende wedstrijd Feijenoord -Ajax a.s. zondag !

De kinderen van Katendrecht wonnen met 4-2 van de kinderen van Lombardijen en alleen maar glunderende gezichten ondanks de regen. Bedenk zelf maar eens hoe het is als je 10 jaar bent en je mag spelen op het heilige gras van je favoriete club met redelijk wat publiek. Het stdaion was al voor de helft gevuld.En talent er bij... Een klein aapje, die veel weg had van Royston Drenthe en ook zo door ons werd genoemd ,pingelde er op los !

Ik moest eerder weg vanwege weer een 50-jarige Sarah (dat heb je als je zelf ook inmiddels 50 bent ) en miste de wedstrijd Feijenoord -VVV. Maar achteraf realiseerde ik me dat ik helemaal niets heb gemist. De voorwedstrijd was veel leuker dan de grote wedstrijd.    

  Afgelopen zondag met Annette naar Etten Leur waar veel Energiers en webloggers hele of halve marathons liepen. Diverse PR-s werden er gelopen, maar de mooiste van de dag was toch wel de 3.17 van Peter van Dartelen van Energie

Peter van D. hier links . Het  2de deel gehaast door Peter K.

Gisterenavond was er taart, maar helaas moest ik werken en was ik samen met onze burgemeester Aboutaleb in gesprek met de Antilliaanse gemeenschap in  het oude postkantoor aan de Coolsingel. De hele avond ging bijna alleen maar over wapens en geweld. Ik was er voor educatie en opvoeding, maar dat kwam dus bijna niet aan de orde.

En tja er moet ook nog gelopen worden, maar ik heb helaas hielspoor overgehouden aan de marathon van Amsterdam

Zondag bijna 10 km gelopen, maandagavond getennist en vanavond weer een kleine 10 km gelopen. In korte broek en shirt zonder mouwen. Het blijft prachtig weer.Lopen met hielspoor gaat wel, maar de pijn is er nu al bijna 2 weken en wordt niet minder. Hielspoor is vaak chronisch en ik ben nu dus fors aan de oefeningen zoals een balletje onder de voet laten draaien. Het komt allemaal wel weer goed, maar het is even vervelend.

Op zaterdagavond 7 november ben ik uitgenodigd bij Sparta- Roda JC ook weer in het kader van de samenwerking tussen de voetbalclub en de schoolsportverenigingen op Noord. Gek he... altijd als ik bij Sparta ben voelt het toch een beetje als verraad ;-)

13e plek op NK Marathon Amsterdam in mijn categorie 55+

                                                                                                       

Vanmorgen 8.00 uur vertrokken naar Amsterdam met Marion, mijn buurvrouw. Op naar het NK Marathonlopen waarvoor ik mij had ingeschreven.

Daar aangekomen zijn we eerst direct langs gegaan bij de stichting Semmy.Semmy is een knulletje dat helaas veel te vroeg in 2006 is overleden aan de gevolgen van een hersenstam tumor. Ondanks dat het goed gaat met de onderzoeken die door de stichting Kika worden gefinancieerd sterven helaas toch bijna alle kinderen nog met een diagnose hersenstamkanker.

Meer dan 1000 mensen hebben deze 7,5 km gelopen in een prachtig t-shirt van de stichting en steunen zo dit goed doel. Marion liep de 7,5 km in ongeveer 45 min. Goed gedaan !

Zelf was ik een half uur van te voren in het stadion, maar omdat ik in het voorste startvak achter de toppers mocht starten ben ik pas 10 min. van te voren het startvak in gegaan. Eerst ook even op de foto door Richard van der Klis. De startpositie voorin was weggelegd voor alle NK deelnemers. Het klinkt wel stoer vond ik.....                  

Spanning voor de start  !!!

Rustig van start met km-s. net onder de 5 min. Ik kwam dan ook door op 5 km in een lage 24 min en de 10 km in een lage 49 min. De laatste tijd loop ik de eerste 10 km altijd moeizaam als een soort volgetankte bolide, maar ik weet ook dat het na 10 km  gaat veranderen. Ik werd bovendien voortdurend ingehaald. Maar dat veranderde rond de 15 km. Wat is dat toch dat al die atleten allemaal te hard van start gaan ? Hoeveel winst kunnen ze wel niet boeken door dat niet te doen. Nadat ik Bjorn een aantal keren heb gezien kwam ik op de helft door in 1.44. Iets langzamer dan ik van plan was. Ik kon mijn tempo goed vasthouden en nog steeds draaide ik km-s van ongeveer 5 min.

Foto van Bjorn.

Maar met 5 min/km kom je net niet onder de 3.30 op de hele en dat heb ik geweten.

Hier op de foto met Running Ronald op 27 km. Kijk ook even naar zijn film over de Amsterdam marathon op http://www.youtube.com/watch?v=-aUf2otzMzk&feature=player_embedded

Op 33 km kwamen de hazen voorbij. Omdat ik zelf ook haas ben, weet ik hoe dat gaat en ik ben gaan aanklampen tot 38 km. Ik hoorde de een tegen de ander zeggen.... hoeveel winst hebben we ? De ander zei 1 min. Mooi laat maar net weglopen die jongens.... Maar ook zij hebben die winst weggegeven en ze kwam enkele seconde onder de 3.30 binnen. Goed gedaan natuurlijk. Ik liep zelf een mooie 3.30.37 netto. Ondanks pijn die ik al een paar weken aan de binnenkant van mijn knie heb gevoeld. Die pijn was de hele marathon weg en ik voel nu alleen mijn rechterhiel.

13e plek op het NK in de klasse 55 +. Daarbij wel aangetekend dat er nog 10 nederlanders waren, maardan hadden ze maar mee moeten doen ! Met de buitenlanders meegeteld 53e.... Tja ook als je ouder wordt zijn er andere oude knarren die ook erg hard kunnen. De snelste liep 2.46 ...... !!!! Alweer mijn 27e marathon en mijn snelste van dit jaar

Nu eerst lekker uitrusten

Grappig ... alle 55 + hadden een nummer met 55 beginnend. Daarna door naar 560 etc. Zo liep een man mij voorbij met nummer 701... tja boven de 70 ! Ben zijn naam even kwijt.

Startnummer 559

Naam Ton Legerstee Woonplaats Energie Land NED Afstand Marathon Categorie M55 Totaal plaats 1630 / 6899 Categorie plaats 53 Snelheid 12,020 km/uur Bruto tijd 3:30:49 Netto tijd 3:30:37 Netto tussentijden (verschil) 5,2 kilometer 24:31 (24:31) 10 kilometer 49:11 (24:40) 15 kilometer 1:14:04 (24:53) 20 kilometer 1:38:56 (24:52) Halve marathon 1:44:27 25 kilometer 2:03:40 (24:44) 30 kilometer 2:29:09 (25:29) 35 kilometer 2:54:31 (25:22) 40 kilometer 3:19:26 (24:55)

Soms vraag je jezelf af waarom je wedstrijden loopt

Op dinsdag een pittige training (kerntraining 3 series van 2,4 en 6 min versnellen) gedaan. Vrijdag een heerlijke duurloop met collega Aleid over de bruggen van Rotterdam in een redelijk tempo. Fijn om een collega te hebben met dezelfde hobby (ze is bij de dienst waar ik werk de enige andere die de marathon van Rotterdam gaat lopen) En als je dan samen lekker in het zonnetje pratend over van alles en nog wat in een goed trainingstempo je kilometer draait ben je terug voordat je er erg in hebt.

Vanwege de marathon van Amsterdam volgende week stond er vandaag een "snelle" 10 km. op het programma. Daarvoor leek mij de 2de Bergse Plasloop uitermate geschikt.

Niet alleen veel lopers van de vereniging (Marco, Peter K,Sylvia, Gudy, Hans etc) maar ook 2 broers en een zwager van me die meededen. Ik loop ongeveer 1 -2 x per jaar met mijn broers en meestal blijf ik dan bij ze. Maar deze keer wilde ik zo hard mogelijk.Als iemand vlak voor de wedstrijd aan mij vroeg wat ik ging lopen antwoordde ik steevast 43 minuten.Marco wilde wel gehaast worden, maar ik ben daar niet echt op ingegaan, want 43 min is wel snel voor een haasklus voor mij.

Na een gesprekje met Els Kuiper - ex wethouder Onderwijs en nu deelraadsvoorzitter van Schiebroek-Hillegersberg van start ! Veel te hard !!!! De eerste kilometer in precies 4 minuten en ik voelde al direct in de 2de kilometer de kracht uit mijn benen wegvloeien. De 2de was al 4.20 en de 3de zelf 4.32. Ik haalde op dat moment Peter K. in . Dat gebeurt meestal wel zo rond de 3de kilometer. Marco zag ik niet, maar bleek later voortdurend 10-15 seconden achter me gelopen te hebben. Bij 5 km door op 21.35. Toen wist ik al dat het weer 43 minuten zou worden , want ik verlies nooit extreem veel in de 2de 5 km, maar ik loop hem zeker nooit harder dan de eerste. Optellen en voila....... in de 43 min.

Vanaf km 8 hoor je de speaker en je komt steeds dichterbij, maar ja.... toch een vervelende lus om de 10 km vol te maken. Finish in 43.39. Marco vlak achter mij (die heb ik dus gehaast zonder het te weten) en Peter K net in de 44 min ook niet al te veel achter me....... Nu vraag ik me dus werkelijk af waarom ik uberhaupt dit soort wedstrijden loop. Je doet vreselijk je best maar je loopt precies wat je van te voren hebt voorspeld....Onderweg bedacht ik me ook al dat dit eigenlijk volledig zinloos is.... Geen prettige gedachte,maar ik hou me er maar aan vast dat het nodig was in mijn voorbereiding voor de marathon van volgende week. deze tijd geeft toch vertrouwen voor mijn doelstelling om onder de 3u30 min te gaan. Als ik dus gewoon zeg dat ik 3 u 29 min ga lopen doe ik dat dus :-) Ja ja als het allemaal zo makkelijk was.

Tijdens de marathon van Amsterdam is ook het Nederlands Kampioenschap marathon. Ik loop mee in de leeftijdsklasse 55-59 . Dat betekent ook dat ik een wit armbandje heb en helemaal voorin mag starten. Vreemd eigenlijk.... je kan zomaar opgeven dat je meedoet en je hoeft alleen je licentienummer op te geven en je staat vooraan.

Felicitaties aan mijn broer Gerard die met 46 minuten een dik PR liep. Heel goed gedaan van hem. 

I am older now but still running against the wind (Bob Seger)

Vandaag met Peter K. naar Alblasserdam voor een halve marathon. Met snode plannen....Aangezien ik de laatste weken weer redelijk in vorm ben moest er maar weer eens een goede tijd worden gelopen. Maar het weer was niet super.... veel wind. Ik had medelijden met de deelnemers van de Zeeuwse Kustmarathon. Die zouden het nog veel zwaarder hebben. Wij liepen een rondje dus de helft wind mee en de helft wind tegen. Maar de lopers in Zeeland moeten de hele weg tegen de wind die pal vanuit het ZW kwam.

Hard van start met kilometers van rond de 4.15 en 4.20. Met de wind mee wilde ik zoveel mogelijk winst pakken op mijn schema van 4.30/km. Dat lukte aardig. Op 5 km door op exact 22 min en op 10 km. in 44.10. Dat was nog ruim onder de 4.30.

Maar vanaf toen verder tegen de wind en op 15 km. door op 1.07.43. Dat was na de eerste 2x 5 km in 22 min ineens een 5 km in ruim 23 min. Langs de molens dwars verder door de wind probeerde ik te schuilen achter andere lopers. Maar dat viel niet mee. Toch kon ik tussen 15 en 20 km weer versnellen naar 22 min op de 5 km. Dus werd de finish bereikt met een lage 1 uur  35 minuten.

Ik had gelopen met het startnummer van Peter van Soest en sta ook onder die naam in de uitslagen. Peter is ook 55 + dus zeker geen fraude ;-) Achter zijn naam staat 1.34.57, maar volgens mij was ik iets later. Toch maar 6de in de 55 + categorie vanwege het enorme aantal deelnemers

Ik moet zeggen op de tegenwind na weer aardig vlak gelopen. En het verval tegen de wind goed beperkt. De laatste kilometer was uiteindelijk bijzonder zwaar, maar na afloop was ik meer dan tevreden.... Een goede tijd gelopen en ontzettend gebikkeld tegen de wind.... Ik kan het nog steeds en moest onderweg voortdurend denken aan het liedje van Bob Seger: Against the wind      

An Englishman in New York ofwel een Rotterdammer in Amsterdam

Jawel..... Geloof het of niet.... Deze echte Rotterdammer gaat de marathon van Amsterdam lopen op 18 oktober. En ik heb er ook echt zin in....

De keuze was moeilijk. In eerste instantie dacht ik aan de Zeelandkustmarathon en dan later in oktober Etten Leur, maar het gaat mij niet lukken om zaterdag naar Zeeland te gaan. Dan blijven er in oktober 3 andere grote marathons over. Op volgorde Eindhoven  , Amsterdam en Etten Leur. Die beide andere heb ik gelopen.... dus het wordt Amsterdam.

Heel eerlijk gezegd weet ik daar de weg niet behalve dan een klein beetje bij die grachtengordels. Dus het wordt om me heen kijken naar allerlei gebouwen die ik nooit eerder heb gezien. Erg he......Maar gelukkig heb ik een Amsterdamse buurvrouw Marion die mee gaat en heel goed de weg weet. Als zij de weg zou moeten vragen valt ze ook niet door de mand. Ik wel. Zij gaat de 7,5 km lopen voor de stichting Semmy, een knulletje, die is overleden aan een hersentumor. Mooi is dat altijd weer lopen voor dat soort goed doelen. Maar goed voor iemand ,die geboren is achter het Centraal  Station in Rotterdam, is deze marathon lopen een verrijking in zijn leven. Toch ? Maar dat gaat wel gebeuren in een van mijn Rotterdam shirts ! Overigens is er tijdens de marathon in Amsterdam het officiele Nederlands kampioenschap Marathon. IK wil in mijn leeftijdsklasse proberen te eindigen bij de eerste 10 en gezien mijn tijd in de Haarlemmermeermarathon behoort dat tot de mogelijkheden !

Er komt maar weinig van trainen. Nadat ik zaterdag en zondag beide dagen een uurtje heb gelopen maakte ik maandagavond op de tennisbaan een kleine schuiver. Weer een knie geschaafd met gravel er in. Het was ook een heftige partij op het scherpst van de snede. Gisterenavond hadden we ons jaarlijks bedrijfsfeest en als voorzitter van de feestcommissie moet je wel voorgaan in het feestgewoel. Vanavond lukt lopen ook niet dus morgen van en naar mijn werk zodat ik er weer 20 km bij heb.

Zaterdag de halve marathon van Alblasserdam. Ik ben benieuwd wat ik kan lopen.

Tja en dan overmijdelijk ..... ik kan het niet laten......

De ballonrok........ Dames willen jullie svp ophouden met ons mannen zo te kwellen.... Het lijken wel drollenvangers zoals veel mannen die vlak na de 2de wereldoorlog droegen. Met 2 pijpen nog wel. Maar dit is net zo erg....Waar zijn onze elegante stijlvolle damesrokjes gebleven....... Niet doen die ballonrok ! Gelukkig lijkt dit net zoals de vrouwenbroeken met de pijpen tot op de knie geen lang leven beschoren.

Tot slot nu de chocoladeletters voor Sinterklaas eigenlijk al illegaal in de winkels liggen  

Uggs of mizuno's

Tja... jullie zijn het inmiddels wel van mij gewend. Over hardlopen schrijven is erg leuk, zeker als je een keertje als eerste in je leeftijdsklasse eindigt.

Maar ik kan het ook niet nalaten om jullie via mijn blog lastig te vallen met modetrends waarin ik het kuddegedrag van ons nederlanders terug zie.....De leggings onder de rokjes zie ik overigens hier  in de regio niet meer zo veel en de topjes voor mannen zijn niet in de mode gekomen. Misschien wordt mijn weblog meer gelezen dan ik denk

Anyway : deze keer de uggs......... Liefst grijs. Althans dat was de afgelopen periode vooral in de mode. Maar ja we hadden een mooie zomer en dan staan je dure uggs (niet schrikken je betaalt via internet al gauw 250 € voor een paar laarzen) toch mooi te verpieteren in de kast. Dat wil je toch niet, dus bij het eerste dagje onder de 20 graden celsius snel je uggs opzoeken. Potverdrie.... het lijkt nu al winter als ik weer zo'n stel soms prachtige damesbenen opgesloten zie in die lompe uggs. Alsof de sneeuw inmiddels 2 meter hoog voor onze voordeur ligt en je er een weg door moet banen om nog een glimp van je buren op te vangen

Je hebt de uggs (waarschijnlijk afgeleid van ugly) natuurlijk ook weer in alle kleuren en maten, maar ze blijven even lomp. Alsof wij mensen een stelletje berenpoten hebben. Kom op meiden dat kan eleganter en dan bedoel ik heus niet altijd open schoenen met hoge hakjes. Maar een beetje fijner moet toch kunnen.

Maar om toch even naar het hardloopschoeisel te gaan. Op die uggs loop je de 100 m. nog niet binnen de minuut.

Ik loop al jaren op de saucony pro-grid Trumph. Iedere keer wordt de schoen vernieuwd en zo zijn we inmiddels bij de 5 aangeland. Maar ze blijven lekker vooral omdat ze bovenop zo soepel zijn en ze goed om mijn voet passen. Toch heb ik afgelopen zaterdag ook het belang van goede sokken gemerkt. Ik liep een keertje met wat dikkere sokken en een gelukkig onschuldige bloedblaar is het gevolg.

Maar misschien moet ik eens overstappen naar b.v. een Mizuno. Ook deze schoenen zijn inmiddels erg soepel en ik ving deze week een gesprekje op tussen 2 Mizuno aanhangers en die waren bijzonder positief.

Er is ook nog getraind van de week hoewel ik het druk had. Dinsdagavond iets meer dan 16 km met als kertraining 4 x 4 min. en 3 x 5 min totaal 31 min in 10 km tempo. Dat kwam bij mij neer deze keer op iets boven de 4 min/km zeg maar 4.05 En jawel daarmee loop je dus stijf achterin in de A-groep. Een aantal jongens zijn sneller geworden (Frans, Gerard , Peter van N. Peter van D.) maar ook een fors aantal lopers zijn geblesseerd of om andere redenen tijdelijk afgehaakt ( Arjaan, Henk P. Hans , Peter van G. ,Peter van S., Peter K, Henk M. en Wim ' Tja en die lopen normaal allemaal ongeveer mijn snelheid in de trainingen. .... Wat een Peters he ;-) Pas morgen gaat het mij lukken om weer een stuk te lopen. Verder deze week goed nieuws... Er is nog iemand anders op mijn werk /afdeling die ook de marathon van Rotterdam gaat lopen. Kan ik eindelijk weer eens op m'n werk van die lange saaie verhalen over hardlopen vertellen zonder dat iemand bij mij wegloopt.;-)

Maar toch nog even iets over kleding. Natuurlijk hoop ik ook ooit zoals enkele andere webloggers dat ik nog eens loopkleding of andere loopartikelen ontvang van loopkledingleveranciers om uit te proberen en er over te schrijven. Dan ben ik bereid ver te gaan, maar niet zo ver dat ik ooit uggs ga dragen

Snelste oude knar in Ridderkerk

Vandaag was de Oosterparkloop in Ridderkerk. Een wedstrijd over 6,3 en over 15 km. Vreemde afstand die 6,3 maar dat heeft vooral te maken met het parcours.

Het was warm, maar ik had met Peter afgesproken daar te gaan lopen. Nog vlak voor de start twijfelde ik of ik hard zou gaan, maar toen Andy Roodenburg met mij mee wilde lopen was mijn beslissing snel gemaakt.

Even heb ik nog getwijfeld om morgen de marathon van Hilvarenbeek te gaan lopen. Nu ik een maandje 55 ben loop ik in een klasse waar misschien mogelijkheden zijn om iets te winnen. Vorig jaar liep de 3de 55 + loper 3.39 over deze marathon. Dat is een tijd die binnen mijn vermogen ligt. Maar omdat het allemaal wat teveel zou worden toch maar de 15 km in Ridderkerk op het programma. Vooraf had ik wel gezien dat de eerste 55 + - er een gratis brunch kreeg aangeboden, maar in een veld met 150 deelnemers maakte ik mij geen illusie

Redelijk voorin gestart na de bel (jawel) en op weg voor deze warme 15 km.

De eerste kilometer door op 4.13. Andy hield de tijden nauwkeurig bij.                                                                  

Op 5 km kwamen we door op 21.39 en ik besloot vanaf toen iets in te zakken want mijn benen begonnen al te voelen als lood  Terug naar bijna 4.30/km.Naast Andy die perfect alle tijden doorgaf kwam ik door op 10 km in een tijd van 44.12. Deze 5 km dus in 22.33 minuten en nog wat. Toen wist ik al, als ik het kon volhouden dat ik een mooie tijd zou lopen. We kwamen (toevallig) langs het v.d. Valk hotel waar de brunch plaats gaat vinden en Andy riep snedig...Kijk daar zit je straks ! Of zoiets, want ik kon nog maar slecht luisteren ; laat staan praten vanwege de enorme inspanning. Vreemd genoeg had ik niet al teveel last van de warmte. De laatste kilometer nog iets versnellen en het werd een eindtijd van 1.05.39... Helemaal top !!!! De laatste 5 km in 21.27 .Ik heb Andy wel 1000x bedankt. Voor het eerst gehaast en dan zo'n mooie tijd. Volgens Andy was het geen wonder dat ik nog niet eerder was gehaast want ik liep volgens hem vreselijk te mopperen ;-) Nou ja... ik heb weer geleerd wat je vooral NIET  moet zeggen als je iemand haast ....  Maar Andy nogmaals bedankt.... Het was erg zwaar, maar ik had zeker niet deze tijd gelopen als jij er niet was geweest.

En toen ........ Jawel toch !!!! Zoals ik het maar noem ... Ik was de snelste bejaarde in het bejaardenhuis ofwel de 1ste plek 55 + . Dat wordt dus binnenkort brunchen....

Vandaag via Hans mijn webloggershardloopshirt ontvangen. Een goed initiatief van John en Leonie. Vrijwel alle hardlopende webloggers hebben bij hen een hardloopshirt gekocht met de eigen naam en de naam van de weblog er op. Het shirt was te koop voor 40 euro en dat bedrag komt helemaal ten goede aan de kids van Mother of Peace in Illovo-Afrika. Maar liefst 4 kids hebben nu weer een toekomst omdat ze kunnen gaan leren.

Al deze webloggers bedankt. Helaas kon ik niet komen omdat ik een tennisafspraak had. Daardoor kon ik ook niet meedoen aan de 100 en 200 meter estafetteploeg 50+ van Energie die een clubrecord wilde lopen. Peter van Dartelen belde mij op of ik tijd had omdat een andere loper geblesseerd was, maar helaas kon ik dus niet. Wel leuk dat hij mij heeft gevraagd. Is weer eens wat anders een clubrecord....;-)

Maar voorlopig droom ik van mijn winst vandaag: de snelste oude knar van Ridderkerk !